诺如病毒具有很强的传染性和快速的传播能力，人群普遍易感，是引起急性胃肠炎的最主要病原体。适逢“五一”小长假，人员流动性和聚集性增加，诺如病毒感染等传染病传播风险增大。包头市疾控中心温馨提示：科学预防诺如病毒感染，守护健康好状态。
一、认识诺如病毒，了解传播特点
诺如病毒属于杯状病毒科诺如病毒属，具有传染性强、感染剂量低、排毒时间长、外环境抵抗力强、免疫保护时间短和全人群普遍易感等特点，常规酒精消毒对其无效。诺如病毒病人及无症状感染者均为诺如病毒胃肠炎的传染源。诺如病毒主要通过粪口途径传播，传播方式多样，具体包括食用被病毒污染的食物和水，直接接触患者的吐泄物或者间接接触被污染的环境和物体表面，以及吸入含有诺如病毒的气溶胶。
二、了解病程规律，掌握典型症状
诺如病毒感染潜伏期通常为12-48小时，发病急，多数患者症状轻微，通常在1～3天内可自行恢复。常见症状以呕吐和腹泻为主，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多，粪便为稀水便或水样便。
三、知晓重复感染，做好日常防护
需要注意的是，诺如病毒有几十种变体，感染过一种毒株后免疫保护时间短，可发生重复感染。而且，感染过某一毒株后，下次换个“马甲”还能袭击你。因此，诺如病毒防控不可松懈，日常健康防护措施需长期坚持。
四、做好全面防护，守护身心健康
预防诺如病毒感染要做到以下几个方面：
1、养成良好的个人卫生习惯：在餐前、便后、加工食物前和外出回家后，做好手部清洁，可以使用肥皂或者是洗手液，用流水洗20秒钟以上。
2、注意饮食、饮水卫生：不要喝生水，要喝白开水以及瓶装水，食用蔬菜和水果前要彻底洗净。烹饪加工食品时要做到生熟分开，避免交叉污染，确保我们吃的食物煮熟煮透，尤其是食用贝类产品时。外出就餐时，要选择卫生条件良好的餐厅。
3、做好环境清洁消毒:做好居室日常清洁和通风，要确保厨房餐具的清洁，及时处理垃圾。如果家庭成员出现了胃肠炎症状，应及时处理患者的呕吐物等污染物;对于卫生间以及门把手、马桶按钮等接触频繁、容易被病毒污染的区域和部位要定时进行消毒。
4、规范居家健康管理：感染以后，尽量居家休息，减少与他人的密切接触。特殊岗位的从业人员，比如厨师、育婴员以及外卖快递员等不要带病上岗。
5、保持健康的生活方式：保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，增强身体对病毒的抵抗能力。
撰 稿 : 程佳颖
编 辑 : 郑 宇
一 审 : 裴 娜
二 审 : 李文娟
三 审 : 徐玉萍
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